豆腐这样做太好吃,味道鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾


豆腐廉价,2块钱能买一大块,炖标签17菜够吃2顿!但我买豆腐一般不会直接吃,会先冻进豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾冰箱里一上午。许多人会有疑问标签19,豆腐冻完之后,不仍是豆腐吗?其实还真不相同,豆腐冻完之后,内部发生了一些物理变化,空地变多,犹如蜂窝一般,但热量和蛋白质,矿物质等不会削减,吃冻豆腐会有较好的饱腹感,是很好的减脂食物,秋冬季,由于冷,家人经常会吃一些热量高的食物来“冬补”,结合“冻豆腐”一同食用的话,能刮脂油,减脂,可是较瘦的人不宜食用,吃豆腐的时豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾候,就多“这一步”减脂又甘旨,假如你不明白,标签14不知道,真是惋惜了。

人每天作业啊、学习啊、运动等会耗费身体自身许多养分和微量元素,比方钙,很需求及时弥补。虽然豆腐廉价,可是再廉价也不行小看标签20它,每天吃一顿豆制品做的菜,能够有用的豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾弥补人体需求的钙和养分,钙片都省了!今日这道菜一共花了8块钱,2块钱的豆腐外加6块钱的肉,本钱不高滋味很棒,这样调配,特别合适上学的孩子吃,补钙又吸油标签10,再“冬补”也不怕,豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾具体做法,共享给我们,喜爱别忘共享给家人哦!

【肉末蒸豆腐】

【食材】:豆腐一块、肉糜一份、生抽、食盐、蚝油、食用油。

【做法】

1.买上四、五块钱的花肉,让老板清洗洁净之后直接打成肉糜,省得自己在家铛铛剁,很费事。


2.提早买上一块豆腐,先切成巨细均匀的小块,然后放在冰箱里3个小时,冻成冻豆腐。拿出来化冻之后,挤干里边的水分备用。

3.切好葱碎和姜碎,假如孩子不吃姜的话能够不要放。油锅烧热之后,把葱碎放进锅里炒香,然后再把肉糜放在锅里翻炒,要快速划散,标签11一向炒至发白。


4.锅里参加生抽,蚝油,还有盐翻炒入味儿,豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾这道菜合适豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,1盘吃完不过瘾用花肉翻炒,假如用纯瘦肉的话,反而吃不出该有的香味儿了。

5.炒香之后加半小碗清水进去,一向比及大火烧开,香味飘出来之后,就能够关火盛标签1出来了,把炒好的肉糜,连汤带汁均匀的浇在冻豆腐上面,码匀。汤汁多点,稍后蒸出来会比较入味标签17。

6.蒸锅里烧开适量清水,把豆腐放在蒸笼里大火蒸上5分钟,关火虚焖2分标签5钟,取出撒适量葱碎装点即可。

宋宋心得:

1.酱汁炖的时分尽量多放一点儿水,把肉先炖熟,酱汁浓郁,浇在豆腐上,蒸的时分也会标签14比较入味儿。豆腐这样做太好吃,滋味鲜香超下饭,一盘吃完不过瘾!

2.常吃冻豆腐能有用的减脂、吸油,有这方面需求的朋友能够多吃一些。

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#家常菜#

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